De Ultieme Gids Voor Natuurlijke Haarverzorging

Het is mogelijk om kaal te worden, zelfs als uw haarlijn zich terugtrekt. Hoewel een terugtrekkende haarlijn een teken van haaruitval kan zijn, is het niet onomkeerbaar.

Het is mogelijk om het terugtrekken van je haarlijn te voorkomen, of in ieder geval te vertragen. Het is mogelijk, maar het vergt toewijding en veel inspanning.

Om een terugwijkende haarlijn te stoppen of te vertragen, moet je ook de dingen veranderen die je het meest gewend bent in je leven. U moet veranderingen in levensstijl, stylingveranderingen en routinematige veranderingen aanbrengen. U zult zelfs dieetveranderingen moeten aanbrengen, iets dat de meeste mensen ongelooflijk uitdagend vinden.

Terwijl u op zoek bent naar manieren en middelen om uw haarlijn op natuurlijke wijze te laten groeien, toont u al de vastberadenheid om het door te zetten. Help je goed door je alles te vertellen wat je moet weten om je haarlijn op natuurlijke wijze te laten groeien in deze uitgebreide gids.

Voordat u echter grote veranderingen in uw leven aanbrengt, raden we u aan ervoor te zorgen dat u een terugtrekkende haarlijn heeft. Dit is de eerste stap in onze handleiding.

Als u het niet zeker weet, maar naar een ander gedeelte van deze pagina wilt gaan, hebben we dit snelklik-navigatiepaneel gemaakt.

Weet Je Zeker Dat Je Haarlijn Recht Is?

De American Academy of Dermatology zegt dat het normaal is dat een persoon tot 100 haarlokken per dag verliest. De academie stelt dat het normaal is om in bepaalde situaties meer haarlokken te verliezen, maar niet in alle.

Vrouwen verliezen veel haar tijdens de zwangerschap en bijvoorbeeld na de bevalling. Ze zijn zich echter meestal goed bewust van deze bijwerking van dergelijke hormonale veranderingen in hun lichaam en weten dat het haarverlies tijdelijk is.

Een ander voorbeeld is het feit dat de frontale haarlijn van de meeste mannen verandert tussen 18 en 30 jaar. Dit resulteert in een volwassen haarlijn. Helaas realiseren de meeste mannen zich niet dat dit normaal is.

Dit maakt ze zich zorgen over terugwijkende haarlijnen als gevolg van mannelijke kaalheid of androgenetica. Het is mogelijk om u te vergissen over de vorm van uw haarlijnen.

Als je je afvraagt hoe je ze uit elkaar kunt houden, weet dan dat rijpende en terugtrekkende haarlijnen op één cruciale manier verschillen, namelijk hoe ze ontstaan.

De rijpende haarlijn beweegt gelijkmatig of gelijkmatig van het voorhoofd. Er is geen specifiek patroon of plaats waar de recessie groter of kleiner is. Een terugwijkende haarlijn daarentegen wordt veroorzaakt door mannelijke kaalheid. Het haar boven je slapen zal sneller groeien dan dat boven je ogen en neus.

Is Het Mogelijk Om De Haarlijn Op Natuurlijke Wijze Te Laten Groeien?

Het natuurlijke proces van het rijpen van je haarlijn is normaal en wordt veroorzaakt door lichamelijke veranderingen die optreden als je van je tienerjaren naar je tween gaat. Het is volkomen natuurlijk en er is geen manier om het te vertragen of te stoppen.

Mannelijke kaalheid kan een terugtrekkende haarlijn veroorzaken. Dit is echter een vorm van genetische onbalans. Mannelijke kaalheid wordt veroorzaakt doordat overtollig testosteron wordt omgezet in dihydrotestosteron of DHT.

DHT kan ervoor zorgen dat haarzakjes beschadigd raken en voorkomen dat er gezond haar groeit. In feite kan langdurige DHT-interferentie ervoor zorgen dat uw haarzakjes onvolgroeid raken. Je haarzakjes zullen volledig inactief worden en je haar zal niet groeien.

Natuurlijke haarlijngroei is mogelijk. De natuur bevat stoffen die de interacties tussen DHT-follikels en haarzakjes kunnen verstoren. Deze stoffen worden DHT-blokkers genoemd. Evenzo zijn er stoffen in de natuur die voedingsstoffen bevatten die zeer voedzaam zijn voor het haar.

Het combineren van deze stoffen kan de haarzakjes verjongen en de negatieve effecten van overmatige DHT op de hoofdhuid tegengaan. Er zijn veel natuurlijk voorkomende stoffen die dergelijke eigenschappen hebben, maar ze werken niet allemaal voor iedereen.

Hoewel iemand bijvoorbeeld voor je vriend kan werken, werkt hij misschien niet voor jou of omgekeerd. Daarom kan het op natuurlijke wijze opnieuw laten groeien van de haarlijn een vervelend en tijdrovend proces zijn en moet u mogelijk meerdere oplossingen proberen om te zien welke voor u werkt. Het kan zijn dat u enkele weken of zelfs maanden moet wachten voordat u de gewenste resultaten ziet.

We hebben alle natuurlijke manieren om haar opnieuw te laten groeien op deze pagina verzameld.

Elimineer Medische Aandoeningen En Hormonale Onevenwichtigheden

Hormonale onevenwichtigheden zijn bijna altijd de echte oorzaak van haaruitval en een terugtrekkende haarlijn. Terugkerende haarlijnen kunnen worden veroorzaakt door hormonale onevenwichtigheden. Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van haaruitval en hoe ze zich verhouden tot hormonen.

1. Mannelijke kaalheid wordt veroorzaakt door een teveel aan DHT, dat ontstaat wanneer er teveel testosteron in het lichaam aanwezig is.
2. Zwangerschappen kunnen haarverlies veroorzaken als gevolg van plotselinge onttrekkingen van zwangerschapshormonen nadat de baby is geboren.
3. Haaruitval kan worden veroorzaakt door overmatige blootstelling aan de zon of vervuiling. Dit komt doordat hormonen in het lichaam worden verstoord.
4. Tijdelijk haarverlies kan worden veroorzaakt door bepaalde medicijnen of procedures, zoals chemotherapie. Deze medicijnen beïnvloeden de hormoonproducerende klieren.
5. Als uw schildklier of soortgelijke klieren overprikkeld raken of niet meer goed functioneren, kunt u haar verliezen. Dit kan zijn omdat hun hormoonproductie daalt of toeneemt.
6. Stress kan leiden tot haaruitval omdat het ervoor zorgt dat verschillende lichaamsfuncties uit balans raken.

Het zal minder ernstig zijn als de oorzaak van uw terugtrekkende haarlijn een medische aandoening, hormonale onbalans of een ander gezondheidsprobleem was. Dit betekent dat u niet alleen een terugtrekkende haarlijn zult opmerken, maar ook wijdverbreide haaruitval over uw hele hoofd.

U kunt ook andere symptomen van hormonale onevenwichtigheden in uw lichaam opmerken. U moet speciale aandacht besteden aan uw huid en nagels, spijsvertering, slaappatroon en slaappatroon, omdat ze allemaal kunnen worden beïnvloed door hormonale onevenwichtigheden en medische aandoeningen.

Dit zijn de redenen waarom je haarlijn zich terugtrekt. U moet eerst de medische aandoening aanpakken. Als u bijvoorbeeld chemotherapie ondergaat, is het onmogelijk om uw haarlijn terug te laten groeien. Evenzo, als u net bent bevallen, kunt u verwachten dat u haar zult verliezen totdat de effecten van de zwangerschap zijn uitgewerkt.

Verander Je Levensstijl

Een terugwijkende haarlijn kan worden veroorzaakt door slechte levensstijlkeuzes of slechte voedingsgewoonten. Het eerste deel gaat over het eerste, terwijl het tweede deel over het laatste gaat.

De grote vraag is welke van uw levensstijlelementen ervoor kunnen zorgen dat u haar verliest. We zullen u helpen de meest problematische gebieden in uw leven te identificeren die van invloed kunnen zijn op de gezondheid en levensstijl van uw haar.

Evalueer Uw Omgeving

Als je kraanwater drinkt, kun je niet verwachten dat je gezond haar hebt. Kraanwater bevat chemicaliën die schadelijk kunnen zijn voor ons haar. Hoewel deze chemicaliën worden toegevoegd om het water schoon en vrij van microbiële werking te houden, is ons lichaam niet bedoeld om dergelijke chemicaliën dagelijks in te nemen.

Deze chemicaliën hopen zich snel op in ons lichaam en veroorzaken problemen. De belangrijkste van deze chemicaliën is fluoride.

Een teveel aan fluoride kan het natuurlijke bioom in ons lichaam zo negatief beïnvloeden dat onze basisfuncties van het lichaam beginnen te stotteren en we auto-immuungerelateerde problemen krijgen. Verder kunnen auto-immuunproblemen het lichaam ook gevoeliger maken voor DHT, waardoor onze haarlijn zich terugtrekt.

Evenzo kunnen andere omgevingsfactoren er ook voor zorgen dat onze haarlijnen zich terugtrekken, zoals overmatig zonlicht en hoge vervuiling. Door deze mogelijke oorzaken te identificeren en ze uit je levensstijl te verwijderen, zul je bijdragen aan je inspanningen om je haarlijn op natuurlijke wijze te laten groeien.

Vermijd Stressvolle Situaties

Volgens klinisch bewijs kan stress leiden tot haaruitval. Dit manifesteert zich meestal als een terugwijkende haarlijn. In de hierboven aangehaalde studie werd gevonden dat jonge vrouwen onder grote examenstress meer haarverlies vertoonden dan meisjes in de controlegroep.

Haaruitval en stress kunnen ook een vicieuze cirkel creëren waar de meeste mensen maar moeilijk uit komen. Stress kan leiden tot meer haaruitval als je gestrest raakt door de hoeveelheid haar die je verliest. Simpel gezegd, er is een nauw verband tussen stress en haaruitval.

Dit is de reden waarom als je je haarlijn op natuurlijke wijze wilt laten groeien, een van de eerste dingen die je moet doen een minder stressvol leven leiden. Dit kan van alles zijn, van het regelen van dingen met uw gezinsleden tot het oplossen van problemen op het werk.

Sommige mensen hebben misschien een baan onder hoge druk waar stress een onderdeel van hun werk is, terwijl anderen problemen hebben met hun gezin die moeilijk op te lossen zijn. Voor dergelijke scenario’s is de beste optie om manieren te vinden om te ontstressen wanneer je niet associeert met het element dat stress veroorzaakt.

De beste manier om te ontstressen is door yoga te beoefenen in combinatie met diepe ademhalingsoefeningen. Yoga is ontworpen om mensen te helpen stress te beheersen. U kunt ook andere gerelateerde disciplines overwegen, zoals aromatherapie, massages voor het lichaam en vakanties.

We raden je aan om je haar kort te knippen als je je gestrest voelt door je terugtrekkende haarlijn. Als u niet veel haaruitval opmerkt, zult u zich minder gestrest voelen, en dit kan de haarlijnrecessie vertragen.

Leer De Juiste Haarverzorgingstechnieken

Je haarverzorgingsroutine is een belangrijk onderdeel van je dagelijkse leven. Het heeft een directe invloed op de gezondheid van je haar. Helaas maken de meesten van ons veel fouten als het om haarverzorging gaat.

Mannen zijn meer geneigd ruw met hun haar om te gaan dan vrouwen, en dat laatste is vaak de oorzaak van overmatige styling. De volgende zijn enkele suggesties en tips die zullen voorkomen dat u uw haar beschadigt, simpelweg door gebrek aan kennis en verwaarlozing.

Verminder de frequentie waarmee je je haar wast

Shampooing is traumatisch voor je haar, hoe voorzichtig je ook bent of hoe goed je shampoo ook is. Zelfs het uitspoelen van je haar kan een probleem zijn. Zie je, als haar nat is, is het erg delicaat. Als het nat is, is het zelfs erg vatbaar voor kroezen en breken.

Dit probleem kan worden voorkomen door minder vaak je haar te wassen.

Het beste voorbeeld hiervan is de curly girl-methode. Deze methode, ook wel no-poo of no-poo genoemd, vereist dat je alle shampoos vermijdt. In plaats daarvan adviseert het alleen het gebruik van conditioners in de beginfase en alleen oliën voor meer gevorderde volgers.

In feite, als je haar went aan de curly girl-methode, zul je je realiseren dat je haar niet vaker dan één keer per week of zelfs twee weken hoeft te worden gewassen. Je zult minder haar zien vallen omdat je je haar niet zo vaak wast en je het hydrateert (zoals je in het volgende gedeelte zult zien). Het resultaat is dat je haarlijn niet meer terugwijkt.

Droog je haar niet!

We hebben hierboven uitgelegd dat als je haar nat wordt, het vatbaar is voor beschadiging. Het tegenovergestelde is ook waar. Je haar wordt zwakker en broos als het niet goed wordt gehydrateerd. Dit maakt het niet alleen vatbaarder voor breken, maar zal het er ook lusteloos, levenloos en slap uit laten zien.

Het is het beste om te voorkomen dat je de natuurlijke oliën uit je haar trekt. De meeste reguliere shampoos hebben bijvoorbeeld de neiging om het haar en de hoofdhuid van deze natuurlijke oliën te ontdoen.

Sommige haarproducten bedekken het haar ook met kunstmatige chemicaliën die voorkomen dat ze vocht opnemen. Dit soort producten drogen het haar ook uit, behalve op de lange termijn in plaats van onmiddellijk.

De beste manier om je haar gehydrateerd te houden, is door een natuurlijke conditioner te gebruiken nadat je het regelmatig hebt gewassen of geolied. Om te voorkomen dat je haar uitdroogt, kun je het afdekken met zonnebrandcrème om het te beschermen tegen verdamping.

Leer je haar goed te drogen

Je haar kan nog steeds breken, zelfs als je minder vaak wast per week. U moet de schade die overtollig vocht aan uw haar kan toebrengen tijdens het wassen tot een minimum beperken.

Hoe je je haar droogt na een wasbeurt kan ook een belangrijke rol spelen. Als je te hard over je haar wrijft met je handdoek, kan dit haarbreuk veroorzaken. De juiste manier is om delen van het haar voorzichtig met de handdoek uit te knijpen.

Evenzo is een andere fout die u mogelijk maakt, het gebruik van een katoenen handdoek. Katoen kan haarlokken vastgrijpen en breken.

Microvezelhanddoeken drogen het haar beter omdat ze meer water opnemen en geen haren vangen of trekken. Een andere manier is om een microvezelborstel te gebruiken. Dankzij de microvezelborstels op deze borstels kunnen ze zelfs water uit de buurt van de haarwortels trekken.

Als je eenmaal het overtollige water in je haar na het wassen hebt verwerkt, kun je je haar het beste aan de lucht laten drogen. Aan de lucht drogen is de veiligste en gezondste optie voor je haar.

Als je vaak weinig tijd hebt of geen föhn kunt gebruiken vanwege de warmte die hierdoor wordt gegenereerd, raden we je aan om een natuurlijke hittebeschermer te gebruiken om je haar te beschermen. De meeste natuurlijk voorkomende oliën, waaronder ricinusolie, arganolie, kokosolie en avocado-olie, zijn geweldig voor dit soort gebruik.

Om de beschermende en voedende eigenschappen van je zelfgemaakte hittebeschermer te verbeteren, kun je essentiële oliën mengen met drageroliën zoals jojoba-olie of rozemarijnolie, pepermuntolie.

Zorg ervoor dat je het juiste type borstels of kammen gebruikt

Geloof het of niet, zelfs het type borstel of kam dat je gebruikt, kan bijdragen aan je terugtrekkende haarlijn. Veel mensen maken de fout kammen en borstels met te veel haren te gebruiken.

Hun nabijheid tot elkaar zorgt ervoor dat deze borstelharen haren vangen en trekken. Je haar is misschien al zwak of broos, maar het gebruik van kammen en borstels met dicht bij elkaar staande borstelharen zal het probleem alleen maar erger maken.

U kunt uw hoofdhuid en haar ontlasten van overmatige druk door kammen en borstels te gebruiken met ver uit elkaar geplaatste borstelharen in plaats van kammen en borstels met dicht bij elkaar staande borstelharen.

Vrouwen met verward haar moeten borstels met brede tanden gebruiken. Als gevolg hiervan zijn ze gemakkelijk te vinden op de markt. Er zijn kwasten die speciaal gemaakt zijn voor mensen met dun haar.

Borstels met zacht varkenshaar zijn een andere optie. Ze zijn zacht en zachtaardig, maar bieden ook nog een ander voordeel. Varkenshaar bootsen mensenhaar na. Varkenshaar kan natuurlijke oliën van je hoofdhuid opnemen en door je haar verspreiden.

Deze oliën zijn uiterst gunstig voor het haar omdat ze het niet alleen voeden, maar ook beschermen tegen omgevingsrisico’s zoals overmatig zonlicht en vocht.

Neem De Juiste Stylingbeslissingen

Terwijl slechte haarverzorgingsregimes en -technieken de gezondheid van ons haar in de loop van de tijd verslechteren, veroorzaken slechte stylingbeslissingen snelle en ernstige dalingen in de gezondheid van het haar. Naast mannelijke kaalheid is het gebruik van haarstylingtools en -producten zelfs een van de meest voorkomende redenen voor vroeg begin van haarverlies en terugtrekkende haarlijnen.

U zult compromissen moeten sluiten over hoe u uw haar stijlt als u zich realiseert dat uw haarlijn zich terugtrekt. U zult het gebruik van verschillende stylingapparaten en -producten moeten opgeven of op zijn minst moeten verminderen. Stel je de volgende situatie voor.

Vermijd het gebruik van Hot Tools

Hoe je het ook bekijkt, het gebruik van heet gereedschap is nooit goed voor het haar. De schade die hete hulpmiddelen aan ons haar toebrengen, is ook niet eenmalig. Dit is cumulatief. Hoe meer je hot tools gebruikt, hoe sneller je haar zult verliezen en hoe sneller je haarlijn zich terugtrekt.

Om te begrijpen waarom je gewoon moet begrijpen dat ons haar niet bedoeld is om het soort warmte aan te kunnen dat hete gereedschappen genereren. In feite is het hele werkingsprincipe achter hot tools het gebruik van hoge temperaturen om waterstofbruggen gevormd door verschillende componenten van het haar af te breken, zodat de fysieke toestand verandert. Dit is zeker schadelijk voor het haar.

Echter, alleen omdat je moet kiezen tussen je terugwijkende haarlijn en het gebruik van hot tools, wil dat nog niet zeggen dat je moet kiezen tussen het houden van je haar en het stylen van je haar. Je kunt je haar stylen zonder heet gereedschap.

Zonlicht en zuivere lucht kunnen als haardrogers worden gebruikt. Verder kun je je haar in een tulband binden met een microvezeldoek of zelfs een microvezelhaarmuts dragen om je haar te drogen. Op deze manier kun je, terwijl je haar droogt, andere taken doen, zoals aankleden of zelfs ontbijten.

Je kunt zelfs de koude stand van de föhn gebruiken om je haar te drogen. Dezelfde koele stand van de föhn kan erg handig zijn als je je haar graag stijlt. U moet uw haar drogen met een föhn op een lage stand.

Er zijn zelfs oude technieken om je haar te stijlen waarbij je het droogt en voor een langere periode op het hoofd knipt. U kunt uw haar krullen met krulspelden die niet op warmte zijn gebaseerd, zoals flexibele staven, zachte krulspelden of peco-krulspelden.

Gebruik de juiste stylingtools

De meeste niet op warmte gebaseerde haarstylingtools en -technieken zijn erg tijdrovend en arbeidsintensief. Dit zou ze buiten het bereik kunnen brengen van veel mensen die niet de tijd en energie hebben om zich aan dergelijke uitgebreide methoden te wijden.

Zelfs als u niet een van deze mensen bent, is het stylen van uw haar iets dat u moet doen. De beste manier om dit te doen is door stylingtools te vinden met specifieke kenmerken en voordelen.

Ten eerste heb je een stylingtool nodig met variabele of meerdere warmte-instellingen. Je kunt de temperatuur van het stylingsinstrument aanpassen om te voorkomen dat het te warm wordt.

Verder wilt u stylingtools kopen met specifieke technologieën. Koop een föhn met de nieuwste technologieën om schade door hitte te voorkomen of te verminderen.

We raden de Dyson Supersonic Föhn aan, simpelweg omdat deze speciaal is ontwikkeld om schade door hitte te voorkomen. Het is ook veel efficiënter en effectiever dan zijn rivalen. Deze föhn van Dyson is wel vrij duur.

Je hoeft niet veel uit te geven om haardrogers te krijgen met technologieën zoals keramiek, toermalijn keramiek en ionic. Deze technologieën kunnen ook warmteschade verminderen, maar alleen in mindere mate.

Hetzelfde principe geldt voor krultangen en stijltangen. U moet zoeken naar variabele temperaturen en dezelfde hierboven genoemde technologieën.

De Xtava 5 In 1 Professionele Krultang en Wand Set is een topkeuze in de categorie krultangen. Het is zeer zacht voor het haar en kan voor meerdere doeleinden worden gebruikt.

Als je alleen je haar stijlt, moet je de BIO IONIC Onepass Stijltang overwegen. Het strijkijzer is zacht voor het haar en hittebestendig.

Natuurlijke kleuren voor je haar

Chemicaliën zijn net zo schadelijk voor het haar als hitte. Dit is de reden waarom mensen die hun haar kleuren vaak zwak, broos haar hebben. Herhaaldelijke blootstelling aan chemicaliën kan leiden tot haaruitval en aanzienlijk terugtrekkende haarlijn. Je kunt ofwel stoppen met het kleuren van je haar, of natuurlijke manieren zoeken om hetzelfde resultaat te bereiken.

Je kunt je haar kleuren met natuurlijke ingrediënten. Hoewel het uiteindelijke resultaat niet zo levendig zal zijn als wat je krijgt met commerciële kleurstoffen, zal het er toch natuurlijker en realistischer uitzien.

Verschillende natuurlijk voorkomende stoffen kunnen worden gebruikt om je haar te kleuren, zoals wortelsap, bietensap, henna, citroensap, koffie, salie en kamille, onder andere.

Raak je haar niet aan

Wist je dat je haar kan terugtrekken als je het te veel aanraakt? Elke keer dat je je handen gebruikt terwijl je je haar kamt of je haar samenknijpt, beschadig je ze. Ook beschadig je je haar door ermee te spelen of ermee te knutselen.

Wanneer je je haar aanraakt, zijn er twee mogelijke uitkomsten. U kunt oliën, vuil en stof van uw vingers op uw haar overbrengen. De tweede is dat je haar zijn natuurlijke oliën verliest. Beide scenario’s zijn mogelijk en uw type huid en haar zal bepalen welke op u van toepassing is.

De oplossing is eenvoudig te vinden. Stop met het aanraken van je haar. Je kunt ze drogen, stylen en eventueel natuurlijke producten aanbrengen. Stop dan voor de rest van die dag met het aanraken van je haar. U mag uw haar niet vaker dan een of twee keer aanraken nadat het voor de dag is gedaan.

Verander Je Eetgewoonten

Wist je dat we zijn wat we eten? Welnu, het is waar op alle mogelijke manieren, inclusief de gezondheid van ons haar. Uw voedingsgewoonten kunnen gedeeltelijk de oorzaak zijn van terugtrekkende haarlijnen.

Daarom, als u uw haarlijn op natuurlijke wijze wilt laten groeien, moet u uw voedingsgewoonten aanpassen. U moet dit ook onmiddellijk doen, omdat veranderingen in het dieet enige tijd nodig hebben om na te denken over de gezondheid van het haar. Maar wees niet ontmoedigd. Wij kunnen u helpen deze wijzigingen door te voeren. Hier is alles wat je moet doen.

Verhoog de wateropname

Meer dan 60 procent van ons lichaam bestaat uit water. Hoe veelzeggend dit kleine feit ook is, het duidt alleen maar op het ongelooflijke belang van water in ons lichaam. Water is essentieel voor bijna elke lichaamsfunctie, of het nu op orgaanniveau of op celniveau is. Uitdroging heeft dus ook invloed op de gezondheid van ons haar.

Haar kan zijn flexibiliteit verliezen als het niet genoeg water krijgt. Dit heeft niet alleen invloed op het uiterlijk, maar ook op het vermogen om weerstand te bieden aan elementaire externe druk zoals hitte, vocht en zelfs mechanische belasting. Daarom, als u uw haarlijn op natuurlijke wijze wilt laten groeien, kunt u het gemakkelijkst uw wateropname verhogen.

Gezondheidsdeskundigen raden over het algemeen aan om minstens een halve liter water per dag te drinken. Dit staat algemeen bekend als de 8 x 8-regel, waarbij je elke dag acht glazen water van 227 g moet drinken.

Dit zou eenvoudig moeten zijn. Als u echter problemen heeft, kunt u beginnen met het vervangen van de vloeistoffen die u normaal op een normale dag binnenkrijgt, zoals koffie, sappen, frisdrank, enz.

Vermijd overbewerkte voedingsmiddelen

Voeding zal altijd de kern zijn van een terugtrekkende haarlijn, omdat het is hoe haaruitval begint. Helaas bestaan moderne diëten voornamelijk uit zeer bewerkte voedingsmiddelen, die niet of nauwelijks voeding bevatten.

Wat erger is, is dat verpakte voedingsmiddelen waarvan de meesten van ons tegenwoordig afhankelijk zijn, additieven en chemicaliën bevatten die niet zo gunstig zijn voor ons lichaam. Houd er rekening mee dat de overgrote meerderheid van verpakte voedingsmiddelen toegevoegde suikers of zoetstoffen bevatten.

Een teveel aan suiker kan ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel in ons lichaam gestaag en aanzienlijk stijgt. Dit leidt tot een aandoening die insulineresistentie wordt genoemd. Insulineresistentie kan best beangstigend zijn omdat het elke lichaamsfunctie beïnvloedt.

Wat het echter nog erger maakt, is dat er een verband bestaat tussen insulineresistentie en haaruitval. U kunt uw haarlijn op natuurlijke wijze helpen groeien door voedingsmiddelen met veel suiker te vermijden.

Dit geldt ook voor hoogverwerkte zuivelproducten. Deze producten zijn gemaakt met gepasteuriseerde melk. Pasteurisatie maakt het extreem moeilijk voor ons lichaam om melk te verteren. Terwijl ons lichaam gepasteuriseerde melk probeert te verteren, komen er gifstoffen vrij die de gezondheid van het haar beïnvloeden.

Verder kunnen hoogverwerkte zuivelproducten ook tandplak in de huid creëren die de poriën kan blokkeren. Haarzakjes kunnen hierdoor geen haar meer laten groeien. Ze worden zwakker en stoppen met groeien. U kunt uw haarlijn op natuurlijke wijze laten groeien door te stoppen met hoogverwerkte zuivelproducten.

Natuurlijke voeding: eet meer

Terwijl het stoppen van de consumptie van sterk bewerkte voedingsmiddelen je zal helpen dingen te vermijden die terugtrekkende haarlijn stimuleren, zul je ook moeten beginnen met het eten van voedsel dat de hergroei van de haarlijn zal stimuleren.

Dit betekent dat je je moet concentreren op voedsel dat voedingsstoffen bevat die de haarzakjes helpen om gezond haar te laten groeien. Hier is een lijst met links naar de voedingsmiddelen die de belangrijkste voedingsstoffen bevatten.

OmegaVetzuren

Als je extreem broos en dof haar hebt rond je haarlijn of ergens anders op je hoofdhuid, dan betekent dit dat je niet genoeg omega-vetzuren binnenkrijgt in je dagelijkse voeding.

In feite zou u moeten weten dat de meerderheid van de mensen in de wereld niet genoeg omega-vetzuren binnenkrijgen omdat ze zo moeilijk door een regelmatig dieet te komen. Omega-vetzuren zijn te vinden in voedingsmiddelen zoals verschillende soorten vis, boerenkool, spruiten, boerenkool, noten, lijnzaad, avocado’s, eieren en wortelen, onder andere.

Omega-vetzuren zijn een soort gezond vet dat de hergroei van de haarlijn ondersteunt door de haarzakjes te versterken en de haarlokken elastischer te maken. Haarlokken die flexibeler en sterker zijn, zijn bestand tegen haaruitval.

Zink

Zink lijkt misschien een klein mineraal, maar als het gaat om de gezondheid van het haar, is het behoorlijk belangrijk. Een tekort aan zink kan in veel gevallen leiden tot haaruitval. Zink is essentieel op cellulair niveau. Het verbetert de weefselgroei en -herstel. Zink stimuleert ook de olieproductie, wat belangrijk is voor een goede gezondheid van het haar.

Zink voorkomt dat DHT de hoofdhuid binnendringt en gaat terugwijkende haarlijnen tegen. Omdat het DHT is dat de groei van de haarzakjes veroorzaakt, worden haarzakjes productiever wanneer zink de productie van DHT tegengaat.

Het is gemakkelijk om een zinktekort te overwinnen. De beste manier is om zinkbevattende voedingsmiddelen in uw dieet op te nemen. Deze omvatten vlees zoals rund- en lamsvlees, peulvruchten zoals kikkererwten en bonen, zeevruchten zoals oesters en schaaldieren, en zelfs gedroogd fruit en noten.

Als je dit moeilijk vindt, kun je altijd beginnen met het slikken van zinksupplementen. U moet voorzichtig zijn met de hoeveelheid zink die u inneemt, omdat overtollig zink haaruitval kan veroorzaken.

Eiwit

Keratine is een type eiwit waaruit het haar bestaat. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Een dieet dat niet voldoende eiwitten bevat, kan vaak leiden tot haaruitval en een teruglopende haarlijn. Een eiwitrijk dieet vergroot je kansen op gezond haar en zelfs teruggroeiende haarlijnen.

Dieren zijn de beste bron van eiwitten. Deze omvatten voedselproducten zoals eieren, kip, kalkoen en verschillende soorten vlees. Het consumeren van deze voedingsmiddelen kan niet alleen haaruitval vertragen, maar ook haargroei stimuleren.

Veel veganisten en vegetariërs krijgen niet genoeg eiwitten binnen en krijgen hierdoor last van haaruitval. Veganisten en vegetariërs zullen twee keer zoveel aandacht aan hun eiwitinname moeten besteden als andere mensen.

Je moet veel pinda’s, peulvruchten en yoghurt eten. Eiwitsupplementen zijn ook een optie die het overwegen waard is.

Ijzer

IJzer is een van de belangrijkste mineralen, niet alleen voor gezond haar, maar voor elke andere lichaamsfunctie. Bloedarmoede is een aandoening die wordt veroorzaakt door ijzertekort. Bloedarmoede zorgt ervoor dat het lichaam verzwakt en kwetsbaarder wordt.

IJzer is een belangrijk bestanddeel van rode bloedcellen. Deze cellen zijn verantwoordelijk voor het transport van voedingsstoffen naar alle delen van het lichaam, inclusief de haarzakjes van de hoofdhuid.

Als de haarzakjes in je hoofdhuid niet voldoende zuurstof en andere voedingsstoffen krijgen, kunnen ze niet genoeg haar produceren en zullen ze inactief worden. Bovendien, als je haarzakjes al slapend zijn geworden, dan zullen ze voldoende zuurstof en andere voedingsstoffen moeten krijgen om weer actief te worden.

Aangezien uw haarlijn zich terugtrekt omdat uw haarzakjes onvolgroeid raken, zal het verhelpen van ijzertekort zeer nuttig zijn bij uw poging om uw haarlijn te laten groeien. Het is heel eenvoudig om ervoor te zorgen dat u voldoende ijzer binnenkrijgt.

IJzersupplementen zijn zeer veilig en gemakkelijk in te nemen. Er zijn veel ijzerhoudende voedingsmiddelen die je kunt eten, zoals zeevruchten, rood vlees, volkoren granen en bladgroenten, peulvruchten en tofu.

Magnesium

Sommige schattingen suggereren dat magnesium essentieel is voor meer dan 700 lichaamsfuncties. Elk van deze factoren heeft een impact op de haargroei. Er zijn er echter maar twee die rechtstreeks verband houden met haargezondheid of haaruitval. Dit is het vermogen van magnesium om calcium te beperken en zijn rol in de eiwitsynthese.

Wanneer er niet genoeg magnesium in het lichaam is, begint calcium zich overal op te bouwen, ook op de hoofdhuid. Het verstopt de haarzakjes en het resultaat is zwakker, brozer haar. Calciumophoping kan voorkomen dat haarzakjes haar produceren als het niet onder controle is. Het zal resulteren in een terugwijkende haarlijn.

Onvoldoende magnesium beïnvloedt ook het vermogen van het lichaam om eiwitten te synthetiseren. Omdat haar voornamelijk uit eiwitten bestaat, beïnvloedt dit de haargroei en veroorzaakt het haaruitval.

Zoals de meeste mineralen die helpen de haarlijn op natuurlijke wijze te laten groeien, kunt u zorgen voor voldoende inname van magnesium door ofwel het voedsel dat u eet te veranderen of supplementen te nemen. Magnesium wordt over het algemeen gevonden in voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels.

Je moet vaker bladgroenten, bonen en zaden eten om voldoende magnesium binnen te krijgen. Vermijd vet als je de magnesiuminname wilt verhogen. Te veel vet kan ervoor zorgen dat het lichaam de opname van magnesium stopt.

Vitaminen

Als je je haar op natuurlijke wijze wilt laten groeien, zijn er veel vitamines die daarbij kunnen helpen. Hier zijn enkele vitamines waar u zich op moet concentreren:

1. Vitamine A Deze vitamine speelt een belangrijke rol in veel cellulaire functies. Twee redenen kunnen tot haarverlies leiden: de eerste is dat het de haarzakjes nadelig beïnvloedt en de andere is dat het voorkomt dat de hoofdhuid de oliën produceert die nodig zijn om het haar te hydrateren. Als je je haarlijn op natuurlijke wijze wilt laten groeien, kan het eten van voedingsmiddelen met een hoog vitamine A-gehalte, zoals bladgroenten, wortelen en pompoenen, heel nuttig zijn.
2. Vitaminen Complex B: Het is bekend dat haaruitval kan worden veroorzaakt door een tekort aan biotine, een van de vitamines van het B-complex. Het complex bevat ook andere vitamines die cruciaal zijn voor belangrijke lichaamsfuncties, zoals de aanmaak van rode bloedcellen. Deze vitamines kunnen indirect de haargroei bevorderen. U kunt alle leden van het vitamine-B-complex vinden in uw dagelijkse voedsel, zoals vlees en zeevruchten, peulvruchten, peulvruchten of groenten.
3. Vitamine C: Vrije radicalen kunnen normale cellulaire processen voorkomen die tot haaruitval leiden. Vitamine C, een van de meest natuurlijk voorkomende antioxidanten, is vooral effectief in het tegengaan van oxidatieve stress.
4. Vitamine D: Net als biotine is een tekort aan vitamine D ook in verband gebracht met haaruitval, maar in de vorm van alopecia areata in plaats van alopecia androgenetica. Eén onderzoek toonde zelfs aan dat vitamine D de aanmaak van nieuwe haarzakjes zou kunnen stimuleren. Vitamine D kan niet alleen de haarlijnrecessie vertragen of stoppen, maar het kan ook helpen om het haar opnieuw te laten groeien. Wat nog belangrijker is, vitamine D is het gemakkelijkst te krijgen van alle vitamines. Het enige wat u hoeft te doen is tijd in de zon doorbrengen en uw lichaam zal op natuurlijke wijze vitamine D aanmaken. Als u een voedingsbron van vitamine D wilt, overweeg dan zeevruchten en paddenstoelen.
5. Vitamine E: Vitamine E is een aanvulling op vitamine C, omdat het ook een antioxidant is. Studies hebben aangetoond dat vitamine E-suppletie de haargroei kan verbeteren. Eén studie toonde aan dat mensen die meer vitamine E consumeerden gedurende acht maanden bijna 35 procent meer haargroei zagen dan anderen die dat niet deden. Voedingsmiddelen die je vaker zou moeten consumeren om meer vitamine E binnen te krijgen, zijn onder meer avocado’s, spinazie, amandelen en zonnebloempitten.

De Juiste Haarproducten Kiezen

Recessie kan ook worden veroorzaakt door het type haarproducten dat u in het verleden heeft gebruikt. Daarom, als je je haarlijn op natuurlijke wijze wilt laten groeien, is het erg handig om de juiste haarproducten te kiezen.

Het eerste waar u rekening mee moet houden, is dat u alleen natuurlijke of biologische producten moet overwegen. Kunstmatige chemicaliën en verbindingen, tenzij specifiek geformuleerd voor haargroei, zoals minoxidil of finasteride, zijn nooit goed. Zelfs minoxidil of finasteride kunnen bijwerkingen hebben.

Het zou veel veiliger zijn en je zou meer kans hebben om je haarlijn te laten groeien als je alleen haarverzorgingsproducten gebruikt zonder ingrediënten zoals alcoholen, siliconen, sulfaten, parabenen, ftalaten en kunstmatige geurstoffen. Dit omvat alles van shampoos en conditioners tot haarserums en maskers.

Combinaties zijn beter dan losse producten bij het kiezen van haarverzorgingsproducten. Ze werken goed samen. Het is bijvoorbeeld niet ongebruikelijk dat een bedrijf een combinatie van shampoo en conditioner maakt waarbij de shampoo overtollig DHT tegengaat en de conditioner de haargroei stimuleert.

We raden u aan producten te kiezen die zijn ontworpen om de haargroei te bevorderen en haaruitval tegen te gaan. Zoek naar ingrediënten die dezelfde voedingsstoffen bevatten die we in vorige secties hebben voorgesteld.

Pas op voor DHT-blokkers die van nature voorkomen, zoals zaagpalmetto en pompoenpitolie, groene thee, brandnetelwortel en zink. Je vindt er ook producten die gepatenteerde botanische melanges bevatten, zoals Lipogaine. Deze melanges presteren goed.

U kunt uw eigen shampoos, conditioners en maskers maken. Je kunt kiezen uit verschillende online recepten, maar het basisidee blijft hetzelfde.

Ze gebruiken een dragerolie zoals ricinusolie of kokosolie en mengen vervolgens essentiële oliën zoals pepermunt, rozemarijn, lavendel, theeboomolie en cederhoutolie. Elke etherische olie kan worden gebruikt, maar het is beter om te kiezen op basis van het type haar dan op de geur.