Een beetje angst voor of tijdens seks is vrij normaal. Misschien ben je nieuw in seks, of misschien voel je je bezorgd om ervoor te zorgen dat de andere persoon de beste ervaring heeft.
Angst kan het moeilijk maken om seks te hebben. of verhindert dat je het wilt hebben – dat soort faalangst kan een probleem zijn. Het kan zelfs zo ernstig worden dat het leidt tot erectiestoornissen of vroegtijdige zaadlozing.
Wees gerust: een positieve seksuele ervaring kan van jou zijn, en was hier om te helpen! Lees verder om meer te weten te komen over seksuele angst en hoe je kunt ontspannen tijdens het vrijen.
Wat Veroorzaakt Seksangst?
Seksuele faalangst wordt gedefinieerd als de angst die je tijdens seks niet zult meten. Deze angst kan niet alleen je mentale gezondheid beïnvloeden, maar ook fysieke effecten hebben die je kwaliteit van leven kunnen verstoren.
Wat het meest zorgwekkend kan zijn aan seksuele angst, is dat het niet alleen problemen met een orgasme kan veroorzaken en voor zo-zo geslachtsgemeenschap kan zorgen – het kan ook leiden tot erectiestoornissen of vroegtijdige ejaculatie.
Er kunnen veel redenen zijn waarom u seksuele faalangst ervaart. Enkele van de meest voorkomende zorgen blijken uit de vragen waar u zich voor en tijdens de geslachtsgemeenschap misschien zorgen over kunt maken. Deze kunnen zijn:
-
Kan ik een erectie krijgen?
-
Moet ik te snel klaarkomen?
-
Vindt mijn partner mij aantrekkelijk?
-
Is mijn penis groot genoeg?
-
Zal mijn partner plezier ervaren?
-
Zal mijn partner een orgasme bereiken?
Een negatief lichaamsbeeld kan ook leiden tot seksuele faalangst bij mannen. Uit een onderzoek onder mannelijke militairen onder de 40 jaar bleek dat een derde van hen erectiestoornissen ervoer als gevolg van preoccupatie met hun lichaamsbeeld, vooral met hun geslachtsdelen.
Sommige mannen kunnen seksuele faalangst ervaren door naar porno te kijken. Het kan leiden tot gevoelens van ontoereikendheid wanneer ervaringen uit het echte leven worden vergeleken met die in porno.
Wat Gebeurt Er Als Je Bang Bent Voor Seks?
Nervositeit kan angst voor seks veroorzaken en het moeilijk maken om te ontspannen. Nervositeit kan het sympathische zenuwstelsel activeren. Dit zorgt ervoor dat bloedvaten samentrekken en stresshormonen zoals epinefrine (norrepinefrine) en cortisol vrijkomen.
Het ongelukkige resultaat van dit biologische proces? Het is moeilijker om een erectie te krijgen en te behouden. Dit maakt seks pijnlijker en minder plezierig.
Een studie toonde aan dat seksuele faalangst een van de dingen is die het nauwst verband houden met seksuele disfunctie bij zowel mannen als vrouwen. (En voor vrouwen kunnen seksuele angst en een onvermogen om te ontspannen zelfs pijn veroorzaken tijdens seks.)
Soms kan seksuele faalangst vanzelf verdwijnen. Als het wordt veroorzaakt door een relatie met iemand die nieuw is, kan het verdwijnen als je eenmaal aan je partner gewend bent.
Maar als het niet weggaat, moet u vaststellen waarom u zich zorgen maakt over seks. De beste behandeling hangt af van de oorzaak van de angst.
Hier zijn enkele van de meest voorkomende oplossingen voor een betere tijd in bed:
Therapie
Zowel cognitieve gedragstherapie (CGT) als sekstherapie kunnen worden gebruikt om angst voor seksuele prestaties te behandelen. Therapie houdt in dat je over je angst praat en strategieën bedenkt om ermee om te gaan.
CGT is gebaseerd op het idee dat psychologische problemen gedeeltelijk gebaseerd zijn op nutteloze manieren van denken en gedrag. Bij CGT wordt een persoon geleerd om vervormd denken te herkennen en krijgt hij probleemoplossende vaardigheden om met moeilijke situaties om te gaan.
U kunt individueel of in koppels sekstherapie volgen. Een sekstherapeut die gespecialiseerd is in sekstherapie kan beginnen met te vragen naar de seksuele geschiedenis van een klant, seksuele voorlichting, opvattingen over seks en zorgen.
ED-medicatie
Medicatie kan een optie zijn als u moeite heeft met ontspannen tijdens de seks. Sildenafil (Viagra generieke Viagra), sildenafil, tadalafil, Cialis en avanafil kunnen u helpen een gezonde erectie te krijgen en de angst om hard te worden of te blijven verminderen of wegnemen.
ED-medicijnen werken door bloedvaten te openen en de bloedtoevoer naar de penis te vergroten.
Praat met een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg als u seksuele faalangst heeft die ED veroorzaakt, of als ED uw plezier in seks verhindert.
Behandelingen Voor Vroegtijdige Ejaculatie
U bent niet de enige met angst voor vroegtijdige zaadlozing. Onderzoek toont aan dat seksuele faalangst en zorgen over voortijdige ejaculatie sterk met elkaar verbonden zijn.
SSRI’s worden meestal gebruikt om depressie te behandelen, maar het is gebleken dat ze soms helpen bij voortijdige ejaculatie.
Een verdovende spray of crème kan op de penis worden aangebracht om het ejaculeren te voorkomen. Dit helpt de penis ongevoelig te maken, zodat u langer kunt gaan voordat u klaarkomt. Hims heeft een spray die je 10-15 minuten voor je seks kunt aanbrengen om voortijdige zaadlozing te voorkomen.
