Wanneer we probeerden gezonder te worden of af te vallen, hebben we de neiging om ons te abonneren op een of twee voedingsmythes. Deze voedingsmiddelen beloven je binnen een week af te laten vallen of tientallen jaren van slechte eetgewoonten om te keren. De waarheid is dat het meestal slechts mythen zijn. Er zijn veel mythes rond de gezondheidseffecten van voedsel dat we eten. We hebben een paar van onze favorieten uitgezocht.
Selderij Bevat Negatieve Calorieën
Dit is een algemeen geloof, maar geen feit. Selderij heeft geen hogere calorie-inname dan het verbruikt. Selderij wordt soms door sommigen aangeduid als caloriearm voedsel. Zoiets bestaat niet. Een stuk bleekselderij heeft zes calorieën, dus kauwen en verteren kost slechts een halve calorie.
Rauwe Wortelen Zijn Beter Voor Je
Dit is een leugen, ook al heb je het misschien al eerder gehoord. Doordat de voedingsstoffen vrijkomen tijdens het koken, zijn gekookte wortelen lekkerder. Ze zijn zeer voedzaam, of ze nu gekookt of rauw zijn.
Koolhydraten zijn slecht voor je
Dit is een populair debat in de wereld van gewichtsverlies. Veel mensen denken dat je koolhydraten moet schrappen om af te vallen. In werkelijkheid zijn zetmeelrijke koolhydraatrijke voedingsmiddelen rijk aan vezels, wat van vitaal belang is als onderdeel van een gezond dieet.
Kook Nooit Kip Met De Huid Er Nog Aan
We weten allemaal dat kippenvel veel vet bevat, waarbij meer dan 80% van de calorieën alleen uit vet bestaat. Maar veel mensen geloven dat je de schil moet verwijderen voordat je gaat koken. De huidvetten kunnen in de kip worden opgenomen. Dat is gewoon niet waar. Door kip te koken met het vel erop, blijft het vlees vochtig. U moet dan de schil verwijderen voordat u gaat eten.
Citroenen En Hun Vetverbrandende Eigenschappen
Citroenen worden vaak geprezen als een wondermiddel. Als je probeert af te vallen, klamp je je waarschijnlijk vast aan alles waarvan je denkt dat het de zaken zal versnellen. Het is een mythe dat het drinken van limonade of geperst citroensap in je water het gewichtsverlies zal versnellen.
Er zijn echter duidelijke gezondheidsvoordelen aan het eten van meer fruit en er wordt beweerd dat citroenen in de loop der jaren aan veel dingen hebben bijgedragen.
Hoewel het eten van citroenen en het drinken van hun sap goed voor je is, zal het je niet helpen om af te vallen.
Noten Zijn Slecht Voor Je
Het is waar dat noten bedekt met zout echt slecht voor je zijn. Natuurlijke noten zijn gezond en een goede bron van eiwitten. Eet nooit meer dan een paar noten per keer, omdat ze rijk zijn aan natuurlijke vetten. Van een portie amandelen van 28 gram is bijvoorbeeld 14 gram vet, dus de helft van de noot is natuurlijk vet.
Het is gemakkelijk om voor voedingsmythes te vallen als je probeert af te vallen en een gezonde levensstijl te behouden. Houd je aan een gezond dieet en verhoog je lichaamsbeweging en je zult al snel resultaat zien, zonder dat je magische voedingsmiddelen nodig hebt.
Top Form bevat 100% natuurlijke ingrediënten die buikvet sneller verbranden dan alleen voeding. We bieden een volledige 90 dagen niet-goed-geld-terug-garantie en zijn er zo zeker van dat u tevreden zult zijn met uw resultaten dat u een terugbetaling krijgt als u dat niet doet.
