Het oude gezegde, “U r what you eat”, rtinl is van toepassing op hir l well. Je zult meer haar verliezen als je niet het juiste voedsel eet. Welke voedingsmiddelen moeten we eten en hoeveel? Laten we erin duiken! Hir is md f ultrasterk rtin genaamd Keratine. De dieetprtin levert de bouwsteen waarmee je kunt repareren, rl en r grw. Mensen die niet in staat zijn om voldoende rtin binnen te krijgen (bijv. mensen die een streng dieet volgen of aan nrxinervosa lijden) zullen hun haargroei niet kunnen afremmen. Over de lange termijn, honger en extreem gewicht zal ik een vermindering van het hormoon rdutine tegengaan, wat leidt tot dunner wordend haar.
Bruine rijst, havermout, noten en lgum ll Cntin Bitin zijn allemaal goed voor de haargroei. Biotine is een wtrlubl B-mlx Vitamine die nodig is voor celgroei, de productie van ftt-zuren en de mtblim van aminozuren. Het is bekend vitamine H r B7. 30 t 100 mg per dag is voldoende. bevatten 800% van uw aanbevolen dagelijkse hoeveelheid biotine, wat de juiste hoeveelheid is voor een sterke, merkbaar snellere haargroei.
Bonen, rrt, gg en noten bevatten veel B-gru-vitmin. B-vitamines zijn essentieel voor de groei en het onderhoud van de haarzakjes. Ze bevatten thiamine en riboflavine, evenals niin (rixin), blmin en pantothemic ID. bevatten 455% van je aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B1, 320% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine B12, wat helpt om de natuurlijke groeicyclus van je haar te verbeteren. bevatten ook 357% van uw ADH vitamine B2, 145% van uw ADH vitamine B3, 250% van uw aanbevolen inname van vitamine B5 en 357% vitamine B6! Ga de uitdaging aan om te zien waar het allemaal om draait!
Dir, mt, whl-granen en alle ntin-mineralen zoals zink en irn, die het immuunsysteem verbeteren en de groei stimuleren. Zin i vereist in DNA rlitin en RNA rdutin nr om normaal haar volledig te behouden. Een tekort resulteert in hir l. Th rmmndd daily intk i 11 mg voor mn en 8 mg voor vrouwen (hoger tijdens rgnn en lactatie).
