Ben je ooit uit de douche gestapt en geschrokken van het aantal haren dat nog in de doucheafvoer zit?
Het is volkomen normaal om 50 tot 100 haren per dag te verliezen, maar als je haren verspreid over je badkamermeubel vindt of je haarborstel verstopt, kan er meer aan de hand zijn.
Het meest voorkomende probleem waar mannen mee te maken hebben is haaruitval. Helaas is het een veel voorkomend probleem.
Er zijn stappen die u kunt nemen om de haargroei te ondersteunen en haaruitval te voorkomen.
Hieronder hebben we enkele van de meest voorkomende oorzaken van haarverlies bij mannen besproken om een beter begrip te krijgen van wat uw eigen haarverlies zou kunnen veroorzaken.
Een lijst met tips en trucs om de haargroei te verhogen, evenals manieren om haaruitval te voorkomen of te verbergen, is ook inbegrepen.
Wat Veroorzaakt Haaruitval?
Alopecia, of haaruitval, kan elk deel aantasten. De kans is echter het grootst dat u het opmerkt (en zich er zorgen over maakt) wanneer het uw hoofd beïnvloedt.
Haarverlies kan in veel gevallen in de loop van de tijd optreden, en soms met het verouderingsproces.
Uw haar kan dunner worden of in lengte achteruitgaan. Uw hoofdhuid kan kale plekken of zelfs wijdverbreide haaruitval ervaren.
Alopecia androgenetica, of haaruitval bij mannen, is de meest voorkomende oorzaak van haarverlies bij mannen.
Bij mannen presenteert dit type haarverlies zich meestal in een goed gedefinieerd patroon dat begint bij beide slapen en zich terugtrekt langs de haarlijn in een M-vorm.
-
Alopecia areata. Het immuunsysteem valt de haarzakjes aan en veroorzaakt meer verlies.
-
Telogeen effluvium. Plotselinge shock of extreme stress (zoals ernstige ziekte, crashdiëten, grote psychologische stress, enz.) U kunt ongeveer twee maanden na de overgang van de groeifase naar de rustfase aanzienlijk verharen.
-
Aandoeningen die haaruitval veroorzaken. Deze aandoeningen kunnen schildklieraandoeningen, alopecia tendaca en andere huidaandoeningen omvatten.
-
Voedingstekorten. Gezond haar begint met een gezond dieet. Als je lichaam niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgt, kan het in je haar verschijnen. Haaruitval kan worden veroorzaakt door een gebrek aan eiwitten in de voeding.
-
Bepaalde medicijnen. Geneesmiddelen die worden gebruikt om kanker, artritis, depressie en hartproblemen (waaronder hoge bloeddruk) te behandelen, hebben soms haaruitval als bijwerking.
Hormoonveranderingen kunnen ook haaruitval veroorzaken, maar dit komt vaker voor bij vrouwen.
Haaruitval kan ook worden veroorzaakt door trichotillomanie (een haartrekstoornis). Tractie alopecia is een vorm van haaruitval.
Strategieën Om Haarverlies Te Voorkomen
Elk geval van haarverlies is anders, dus u kunt het beste met uw zorgverlener praten om erachter te komen wat er aan de hand is.
Nadat u inzicht heeft in de factoren die haarverlies veroorzaken, kunt u met uw zorgverlener gaan praten over de opties.
Hier zijn 7 manieren waarop u haaruitval kunt voorkomen, omkeren of verbergen.
Zoek Meteen Behandeling
Het is normaal dat haaruitval zich langzaam ontwikkelt.
Een gediplomeerde zorgverlener is de beste manier om haaruitval tegen te gaan.
Uw zorgverlener moet op zijn minst in staat zijn om de oorzaak van uw haarverlies te diagnosticeren en vervolgens behandelingsopties te bespreken.
Enkele van de meest succesvolle receptbehandelingen voor haarverlies bij mannen zijn door de FDA goedgekeurde medicijnen zoals minoxidil en finasteride.
Minoxidil, een plaatselijke behandeling die op het haar kan worden toegepast om de haargroei te verhogen, wordt verondersteld veel voordelen te hebben.
Finasteride is een oraal medicijn dat werkt door de niveaus van DHT (dihydrotestosteron) te verlagen om een van de meest voorkomende oorzaken van haarverlies bij mannen te bestrijden.
Brandstof Voor Gezonde Haargroei
Gezond haar begint met een gezond dieet. Je haar bestaat voornamelijk uit eiwitfilamenten die keratine worden genoemd, dus eiwitten zijn een essentieel onderdeel van een gezond haardieet.
Concentreer je op magere eiwitten zoals gevogelte en vis. Vis bevat ook haarondersteunende omega-3 vetzuren.
Enkele van de andere voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de haargroei zijn:
-
Ijzer
-
Zink
-
Vitamine A
-
Vitamine C
-
Vitamine E
-
Biotine
Aan uw dagelijkse voedingsbehoeften kan worden voldaan door een uitgebalanceerd dieet met volkoren granen, fruit, groenten en peulvruchten.
Als u zich zorgen maakt over voedingstekorten die van invloed kunnen zijn op uw haar, neem dan contact op met uw zorgverlener.
Overweeg Om Supplementen Te Nemen
Er is geen sluitend bewijs dat suggereert dat supplementen die op de markt worden gebracht voor haargroei significante verbeteringen opleveren, maar als je haarverlies verband houdt met een voedingstekort, kunnen supplementen het probleem helpen oplossen.
Vitamine D is een essentiële in vet oplosbare vitamine die een belangrijke rol speelt bij haaruitval. Studies tonen aan dat degenen die deze essentiële voedingsstof missen, meer kans hebben op haaruitval. Een onderzoek uit 2014 wees uit dat vitamine D-tekort verband houdt met alopecia areata.
Een ander populair haarsupplement is Biotine. Hoewel het geen door de FDA goedgekeurde behandeling voor haarverlies is, zijn er aanwijzingen dat het een gezonde haargroei kan bevorderen. Deze voordelen worden eerder waargenomen bij personen met een biotinedeficiëntie.
Neem De Tijd Om Stress Te Verlichten
Telogeen effluvium is een veelvoorkomende oorzaak van plotseling en ernstig haarverlies. We snappen het – het leven is stressvol – maar er zijn eenvoudige dingen die je kunt doen om je lichaam en geest een pauze te geven. Je verdient het!
Denk na over wat stress in je leven veroorzaakt. Let op de manier waarop je lichaam reageert op stress.
Doe een stapje terug als je die reactie ziet en sta jezelf toe om te ontspannen.
Het is mogelijk om te ontspannen met behulp van ontspanningstechnieken zoals yoga, mindfulness-meditatie of ademhalingsoefeningen.
Lichaamsbeweging kan een natuurlijke stemmingsbooster zijn. Het vermindert de productie van stresshormoon cortisol en verhoogt het endorfinegehalte.
Dit type haarverlies kan ook worden veroorzaakt door een ernstige ziekte, ernstige ziekten en crashdiëten.
Daarom is het belangrijk om ervoor te zorgen dat u een goede algehele gezondheid behoudt en dat u de regelmatige gezondheidscontroles bij uw zorgverlener niet overslaat.
Als u zich onwel voelt, let dan op uw symptomen en laat u controleren voordat u de kans krijgt om ernstig te worden.
Als psychologische stress een ernstig en aanhoudend probleem is, kunt u met uw zorgverlener praten over counseling of ondersteuning zoeken bij uw vrienden en familie.
Houd Je Haar Schoon
Je zult merken dat er meer haar uitvalt als je last hebt van haaruitval.
Je haar wassen verhoogt echter niet de haaruitval. Eigenlijk kan haarverzorging haaruitval helpen voorkomen. Het helpt je hoofdhuid gezond en schoon te houden.
Een milde shampoo kan worden gebruikt om je haar te wassen. Dit zal helpen om je hoofdhuid vrij te houden van ophoping, wat kan helpen bij een goede haargroei.
Gebruik Haarolie
Elke haarzakje op je hoofd is verbonden met een talgklier die een voedende, hydraterende olie produceert die talg wordt genoemd.
Als uw talgklieren echter niet genoeg olie produceren, of als u uw haar vaker wast, kan uw haar droog worden en vatbaar voor beschadiging of breuk.
Haarolie kan worden gebruikt om je haar te hydrateren en van sommige oliën is bewezen dat ze de haargroei bevorderen.
Tea tree olie voor haar heeft antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Het kan ook nuttig zijn bij de behandeling van roos.
Er is ook gesuggereerd dat het de effectiviteit van minoxidil en andere haarverliesbehandelingen zou kunnen verhogen, hoewel er niet veel onderzoek is gedaan.
Kokosolie voor haar is het afgelopen decennium enorm populair geworden vanwege de gezondheidsvoordelen, maar wist je dat het ook goed is voor je haar?
Talrijke onderzoeken ondersteunen het gebruik van kokosolie om haarbeschadiging te voorkomen door eiwitverlies te verminderen.
Het is niet wetenschappelijk bewezen dat kokosolie de haargroei bevordert.
Arganolie is een natuurlijke haarolie gemaakt van de pitten en bladeren van de arganboom. Het wordt gebruikt om huid- en haarproblemen te behandelen.
De voordelen van arganolie voor de gezondheid van de huid worden goed ondersteund door onderzoek naar deze behandeling voor haargroei is beperkt.
Dat gezegd hebbende, biedt arganolie antioxiderende en ontstekingsremmende voordelen voor de huid die kunnen worden overgedragen op de gezondheid van het haar.
In tegenstelling tot arganolie heeft rozemarijnolie voor haargroei eigenlijk wel enig wetenschappelijk bewijs om de voordelen ervan te ondersteunen voor het presenteren van haarverlies.
In een onderzoek uit 2015 werd rozemarijnolie vergeleken met minoxidil 2% als een behandeling van zes maanden voor haarverlies. Beide behandelingen resulteerden in een significante toename van de haargroei, en rozemarijnolie bleek minder snel jeuk te veroorzaken dan minoxidil.
Probeer Een Nieuwe Haarstijl
U kunt uw kapsel veranderen om haaruitval te helpen voorkomen of verbergen.
Om te voorkomen dat je je haar uittrekt of beschadigt, is het belangrijk om voorzichtig te zijn. We raden aan om te wachten tot je haar gedeeltelijk is opgedroogd voordat je het kamt en zelfs dan een kam met wijde tanden te gebruiken om onnodig trekken te voorkomen.
Vermijd harde haar- en hoofdhuidbehandelingen zoals strijkijzers of behandelingen met hete olie.
U kunt de stijl van uw haar veranderen om te helpen als u terugtrekkend of verlies van haar bij de kruin heeft.
Kam je haar over het gebied dat je wilt verbergen. Deze stijl is mogelijk effectiever bij ernstig haarverlies of dunner wordend haar.
In plaats daarvan kun je proberen je haar kort te houden of gladgeschoren te worden.
De Afhaalmaaltijden
Neem contact op met uw arts als u meer dan normaal haarverlies ervaart of als u een verandering in uw haarlijn opmerkt.
Uw zorgverlener zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren en een geschiedenis van uw symptomen opnemen om de onderliggende oorzaak van het probleem te helpen bepalen. Van daaruit kunt u de behandelingsopties bespreken.
Een andere optie is om een online consult af te ronden om een op maat gemaakt behandelplan te ontvangen met door de FDA goedgekeurde haarverliesbehandelingen.
Niemand wil te maken krijgen met haaruitval, maar het is een ongelooflijk veel voorkomend probleem. Er zijn veel behandelingsopties beschikbaar en ze zijn gemakkelijk toegankelijk.
Praat met uw zorgverlener of start vandaag nog online een behandeling tegen haaruitval.
