Het is onvermijdelijk dat je ouder wordt. Je kunt de klok niet terugdraaien. U hoeft het ouder worden echter niet uw leven te laten overnemen.
Veroudering is in zekere zin een toestand. Het maakt niet uit of je je jong voelt van binnen.
Maar wat als uw buitenkant tekenen van veroudering vertoont? Een van de dingen die je fysiek het meest kunnen verouderen: je huid.
Gelukkig zijn er manieren waarop je rimpels kunt vertragen en een verouderende huid kunt bestrijden. Zo kun je ervoor zorgen dat je je jong en gezond voelt (en eruit ziet!)
Uw Verouderende Huid
Er zijn twee soorten huidveroudering. De eerste verwijst zowel naar genetische en metabolische factoren als naar de fysiologische processen die optreden met de leeftijd.
De tweede verwijst specifiek naar externe factoren die veroudering kunnen veroorzaken en die u niet onder controle heeft. Denk aan zonneschade en roken, en zelfs stress.
Extrinsieke en intrinsieke veroudering kan ervoor zorgen dat de huid tekenen van veroudering vertoont, zoals:
-
Dikkere huid (vooral de epidermis, de buitenste laag van de huid)
-
Pigmentveranderingen zijn als ouderdomsvlekken
-
Verminderde elasticiteit en rimpels
-
gezicht dunner
-
Breekbare bloedvaten kunnen leiden tot gemakkelijker blauwe plekken
-
Drogere huid
Kun Je Huidveroudering Vertragen?
Het korte antwoord op deze vraag is ja. Hoewel intrinsieke veroudering onvermijdelijk is en kan worden vertraagd door veranderingen in levensstijl, is het mogelijk om extrinsieke veroudering te verminderen.
De volgende bewegingen kunnen helpen om extrinsieke veroudering te onderbreken:
Oefen Veilige Zon
Tijd doorbrengen in de zon zonder zonnebrandcrème kan leiden tot iets dat fotoveroudering wordt genoemd.
Kortom, zonnestraling beschadigt de huid op alle niveaus, inclusief collageen-elastinevezels, die uw huid zijn jeugdige elasticiteit geven.
De American Academy of Dermatology beveelt het gebruik van een breedspectrum zonneschermformule aan met een SPF van 30 of hoger.
Dagelijks gebruik van zonnebrandcrème kan u ook helpen beschermen tegen huidkanker.
Veel Water
Je huid zal last hebben van uitdroging. Een dorstige huid heeft de neiging er ouder uit te zien.
Daarom is het verstandig om ook niet te veel alcohol te drinken, want dat kan je ook uitdrogen.
Sigaretten Overslaan
Niet alleen brengen sigaretten je in gevaar voor kanker, maar mensen die roken hebben de neiging om meer rimpels te krijgen. Nee, dank u wel.
Zorg Voor Een Gezond Dieet
Onderzoek suggereert dat het eten van veel fruit en groenten kan helpen om de schade die voortijdige huidveroudering veroorzaakt te verminderen.
Oefen Regelmatig
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat regelmatig zweten de bloedsomloop en uw immuniteit stimuleert, waardoor uw huid er jeugdiger uit kan zien.
