Stress En Haaruitval Oorzaken En Behandelingsopties

Verliest u sneller haar dan normaal? Je bent niet de enige. Tweederde van de Amerikaanse mannen ervaart haarverlies tegen de tijd dat ze de leeftijd van 35 bereiken, en 85 procent tegen de tijd dat ze de leeftijd van 50 bereiken.

Hoewel het meeste haarverlies bij mannen optreedt als gevolg van haarverlies volgens het mannelijke patroon, zijn er andere factoren die uw haarlijn kunnen beïnvloeden.

Stress is er daar één van. Stress en angst zijn gekoppeld aan verschillende vormen van tijdelijk haarverlies die alles kunnen veroorzaken, van licht dunner wordend tot fragmentarisch haarverlies of zelfs volledig haarverlies op uw hoofdhuid.

We leggen uit hoe haaruitval ontstaat als gevolg van stress en de vele factoren die dit kunnen veroorzaken. We hebben ook de opties besproken die beschikbaar zijn voor de behandeling van haarverlies door stress, van medicijnen tot therapie, veranderingen in levensstijl en meer.

Stress En Haarverlies: De Basis

Stress kan een grote tol van je gezondheid eisen en alles beïnvloeden, van je humeur tot de kracht van je immuunsysteem. Wanneer stress ernstig of aanhoudend is, kan dit ook uw haarlijn beïnvloeden.

Hoewel het normaal is om van tijd tot tijd gestrest te zijn, kan chronische of traumatische stress leiden tot een vorm van haarverlies, telogeneffluvium genaamd.

Telogeen effluvium lijkt niet op mannelijke kaalheid – de vorm van hormonaal en genetisch haarverlies dat veel mannen treft. Telogeen effluvium wordt niet veroorzaakt door hormonen. Het treedt op wanneer uw haar voortijdig in een telogene (of uitlokkende) fase gaat.

Telogeeneffluvium wordt meestal veroorzaakt door traumatische of stressvolle gebeurtenissen en zorgt ervoor dat het haar de komende maanden gestaag uitvalt. Telogeen effluvium kan ervoor zorgen dat het haar meer dan normaal uitvalt na extreme stress of gedurende een paar maanden.

Telogeen effluvium haarverlies is meestal niet permanent. Dit betekent dat u waarschijnlijk uw aangetaste haar terug zult laten groeien. Het komt zelden voor dat een behandeling met telogene effluvium langer dan zes maanden duurt.

Veelvoorkomende Symptomen Van Stressgerelateerd Haarverlies

Meestal ziet u de klassieke tekenen van haaruitval wanneer u last heeft van stressgerelateerd haarverlies.

• Je kussensloop en beddengoed kunnen extra haren hebben

• Meer verdwaalde haren op je douche- of badkamervloer

• Veel verdwaalde haren in de opvangbak van je doucheafvoer

• U zult een afname van de haardichtheid en een dunner uiterlijk opmerken, vooral wanneer u wordt blootgesteld aan fel licht.

Haarverlies is vaak subtiel, wat betekent dat je het misschien niet van dag tot dag merkt totdat je naar jezelf in een spiegel kijkt of je haar op een foto ziet.

Als je bang bent dat je haarverlies hebt door stress, kan het helpen om regelmatig foto’s van je haar te maken om eventuele veranderingen in dikte in de loop van de tijd te volgen.

Je kunt ook de haren tellen die je verliest. Je kunt ongeveer 100 haren per dag verliezen. Telogeen effluvium kan tot 300 haaruitval per dag veroorzaken. Dit maakt het gemakkelijk voor u om een verandering in de haaruitval op te merken.

Stress-gerelateerde Haaruitval Mannelijke Kaalheid

Haarverlies door stress wordt vaak verward met mannelijke kaalheid. Het is gemakkelijk om ten onrechte te denken dat extra haren in je doucheputje of kussen tekenen zijn van hormonaal haarverlies.

Er zijn verschillende belangrijke verschillen tussen stressgerelateerd haarverlies en mannelijke kaalheid, van hun oorzaak tot hoe ze worden behandeld:

• Stress-gerelateerd haarverlies is meestal niet permanent. Het type haarverlies dat door stress wordt veroorzaakt, wordt telogeeneffluvium genoemd. Dit is tijdelijk haarverlies dat optreedt wanneer haren voortijdig in de telogene (of rust) fase van de haarcyclus worden geduwd.
  Zodra u de onderliggende oorzaak van telogene effluvium heeft behandeld, zou uw haar normaal moeten beginnen terug te groeien. Mannelijke kaalheid daarentegen wordt veroorzaakt door hormonen en genetica en veroorzaakt meestal permanente schade aan uw haarzakjes.

• Haarverlies als gevolg van stress duurt meestal meerdere maanden. Het begint meestal ongeveer drie maanden na de stressgebeurtenis.

• Stressgerelateerd haarverlies treft meestal je hele hoofdhuid. In tegenstelling tot haarverlies veroorzaakt door kaalheid bij mannen, die zich vaak kan voordoen als een terugwijkende haarlijn of dunner wordend rond de kruin van het hoofd, treft stressgerelateerd haarverlies meestal de hele hoofdhuid.

• Als je haaruitval wordt veroorzaakt door stress, kun je ook lichaamshaar verliezen. Haarverlies door telogeen effluvium – het type haarverlies dat verband houdt met stress – heeft meestal invloed op uw hoofdhuid. Het kan er echter ook voor zorgen dat u meer lichaamshaar verliest dan u normaal zou doen.

  Telogeeneffluvium kan leiden tot dunner worden van uw schaamhaar en haar rond uw oksels. Mensen met stressgerelateerd telogeen effluvium kunnen wel 30 tot 50% van hun lichaamshaar verliezen.

Hoe Stressgerelateerd Haarverlies Te Behandelen?

Als je bang bent dat je haar verliest door stress, of als je je gewoon zorgen maakt over haarverlies in het algemeen, kun je het beste met een zorgverlener praten.

Een haartrektest of onderzoek van de hoofdhuid kan u helpen bepalen of u telogene effluvium heeft. Uw zorgverlener zal aan een cluster haren van uw hoofdhuid trekken om te bepalen of er losse lokken zijn.

Haren die uitvallen in de telogene fase van de groeicyclus hebben de neiging er anders uit te zien dan haren die van nature uitvallen. Haren in de telogene fase hebben meestal een witte bol aan hun uiteinde – een teken dat kan worden gebruikt om stressgerelateerd telogeen effluvium te diagnosticeren.

Uw zorgverlener kan een hoofdhuidbiopsie aanbevelen als de oorzaak van uw haaruitval niet duidelijk is.

Afhankelijk van uw symptomen, gezondheidsgeschiedenis en de factoren die bijdragen aan uw haarverlies, kan uw zorgverlener een van de volgende behandelingsopties aanbevelen:

Medicijnen

Omdat haarverlies door stress niet direct wordt veroorzaakt door het hormoon dihydrotestosteron (DHT), zijn medicijnen zoals finasteride, dat werkt door de productie van DHT te blokkeren, niet effectief bij het stoppen of omkeren van dit type haarverlies.

Meestal groeit elk haar dat je verliest door stress na verloop van tijd terug. Uw zorgverlener kan minoxidil (algemeen bekend als Rogaine) voorschrijven om de haargroei te versnellen en te verbeteren.

Minoxidil verhoogt de bloedtoevoer naar de haarzakjes, waardoor de anagene (of groei) fase van de haarcyclus wordt geactiveerd. Studies hebben aangetoond dat het zeer effectief is bij het bevorderen van de haargroei, hoewel het vaak enkele maanden kan duren om resultaten te zien.

Gewoonten En Veranderingen In Levensstijl

Stress kan worden verminderd door uw levensstijl en gewoonten te veranderen. Deze technieken kunnen u helpen om met stress om te gaan als u zich gestrest voelt.

• Herken wanneer je gestrest bent. Let op uw reacties op stress. Let op of het slaapproblemen zijn of een laag energieniveau. Als u kunt bepalen wanneer u gestrest bent, kunt u de voortgang van uw stressvermindering volgen.

• Neem maatregelen om stress op het werk te beheersen. Als u zich gestrest voelt op het werk, zijn er tal van stappen die u kunt nemen om uw stress in de loop van de tijd te beheersen en te verminderen.

  De American Psychological Association (APA) heeft een gedetailleerde lijst met stappen voor het omgaan met stress op het werk die u kunt gebruiken om stress op de werkplek te beheersen en een minder stressvolle werkomgeving te ontwikkelen.

• Oefening. Lichaamsbeweging houdt je niet alleen fysiek gezond – het zorgt er ook voor dat je lichaam kleinere hoeveelheden stresshormonen zoals cortisol aanmaakt, terwijl de productie van stressverlagende endorfines wordt opgevoerd.

  Op de lange termijn kan lichaamsbeweging ook uw zelfbeeld verbeteren, wat zijn eigen voordelen kan opleveren. Als u de laatste tijd niet fysiek actief bent geweest, hoeft u niet te overdrijven – een wandeling van 20 minuten is meestal voldoende om stress te verminderen en de stemming te verbeteren.

• Ontspanningstechnieken. Eenvoudige ontspanningstechnieken thuis, zoals mindfulness-meditatie of ademfocus, kunnen ervoor zorgen dat je je minder gestrest voelt. Harvard Health heeft zes ontspanningstechnieken die je kunt gebruiken om stress te verminderen.

• Deel uw zorgen en gevoelens met familie en vrienden. Dit kan je helpen om stress te verminderen. Neem contact op met vertrouwde familieleden of vrienden om uw zorgen te delen. Er is een kans dat ze kunnen helpen.

• Als uw stress verband houdt met een financieel probleem, zoek dan hulp. Financiële problemen zijn enkele van de meest voorkomende bronnen van stress en treffen maar liefst 76 procent van alle Amerikaanse volwassenen.

  Zoek hulp als u gestrest bent over een financieel probleem. Voor hulp bij het verbeteren van uw financiën kunt u contact opnemen met een financieel adviseur of kredietadviesdienst.

Tot Slot

Hoewel stress niet bijdraagt aan permanent haarverlies veroorzaakt door kaalheid bij mannen, is het mogelijk om haar te verliezen na een stressvolle of traumatische gebeurtenis. Telogeen effluvium is een term voor dit type haarverlies.

Stress kan haaruitval veroorzaken, maar het is niet blijvend.

Bezorgd dat je je haar verliest? U kunt haaruitval vertragen of helemaal stoppen als u snel handelt. Onze gids voor de vroegste tekenen van kaalheid gaat dieper in op waar u op moet letten, evenals de stappen die u kunt nemen om haaruitval te behandelen.